Ăn kèo nhà cái 888 sai cách: bổ thành bệnh!

Thành phần thức ăn kèo nhà cái 888 thường nhiều chất xơ, ít cholesterol, giàu trái cây và vitamin các loại nên rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: TL

Có rất nhiều lý do để ăn kèo nhà cái 888. Người thì ăn kèo nhà cái 888 vì theo đạo, còn có người ăn kèo nhà cái 888 vì bản thân không thích hoặc không thể ăn thịt động vật. Ngày nay, xu hướng ăn kèo nhà cái 888 càng phát triển mạnh ở nhiều nước trên thế giới với mục đích phòng và hỗ trợ trong việc chữa trị một số bệnh lý mãn tính liên quan đến ăn uống.

Ngoài giới tu hành với nhiều kiểu ăn kèo nhà cái 888 của mỗi đạo giáo, kiểu ăn kèo nhà cái 888 sẽ thay đổi tùy mỗi người. Nguyên tắc chung của ăn kèo nhà cái 888 thường là ăn thức ăn bao gồm ngũ cốc, rau, khoai, củ, đậu, trái cây, các loại hạt và dầu, có hoặc không có sữa và trứng.

Ẩn họa từ bữa ăn kèo nhà cái 888

Thực phẩm ăn kèo nhà cái 888 thường có năng lượng thấp, vì vậy mà người ăn kèo nhà cái 888 rất mau đói. Nếu không ăn đa dạng thực phẩm thì rất dễ bị thiếu dinh dưỡng gây ra gầy ốm và suy giảm sức đề kháng, dễ bị bệnh nhiễm trùng.

Tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng như thiếu chất sắt tạo máu, thiếu kẽm, thiếu vitamin B12... với biểu hiện là thiếu máu có thể xảy ra do các chất này có nhiều kèo nhà cái 888 các thức ăn có nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, gan, huyết, hải sản... và dễ hấp thụ vào cơ thể.

Thức ăn có nguồn gốc thực vật cũng có chất sắt nhưng tỷ lệ thấp và cũng khó hấp thụ hơn. Nếu bữa ăn kèo nhà cái 888 quá đơn điệu như chỉ ăn cơm với rau cải luộc chấm tương, chao hoặc cơm muối tiêu, bún nước tương thì nguy cơ thiếu chất rất cao.

Việc ăn thiếu chất đạm cũng có thể gây ra chứng biếng ăn, nhão cơ, dễ nhiễm trùng, đặc biệt ở trẻ em, thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai và cho con bú và bệnh nhân trong giai đoạn cần dinh dưỡng phục hồi bệnh (là đối tượng có nhu cầu dinh dưỡng cao). Ngược lại nếu bữa ăn kèo nhà cái 888 quá nhiều bột đường và dầu béo thì năng lượng cao có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.

Ăn kèo nhà cái 888 thế nào mới đúng cách?

Thành phần thức ăn kèo nhà cái 888 thường nhiều chất xơ, ít cholesterol, giàu trái cây và vitamin các loại nên rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa và hỗ trợ rất nhiều cho người mắc các bệnh lý mãn tính liên quan đến ăn uống như béo phì, cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư, sỏi mật, táo bón, sa sút trí tuệ, tai biến mạch máu não, loãng xương.

Tuy nhiên để ăn kèo nhà cái 888 cho đúng cách, khoa học không phải dễ. Muốn tránh những hậu quả ngoài mong muốn này, người ăn kèo nhà cái 888 nên lưu ý mấy điều sau:

Ăn đủ ba bữa chính và 2-3 bữa phụ:để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khoảng 20 phút/ngày, lúc nắng sớm. Cơ thể sẽ tận dụng một nguồn vitamin D của thiên nhiên, giúp tăng hấp thu canxi, xương sẽ chắc khoẻ hơn.

Các món ăn kèo nhà cái 888 bữa chính phải đủ bốn nhóm chất:bột đường, đạm (đậu hũ, tàu hũ, sữa đậu nành, đậu phộng, muối mè, nấm, đậu que, đậu đũa, đậu xanh...), dầu và rau, trái cây. Các bữa ăn cần đa dạng và thay đổi món thường xuyên. Sắt có nhiều kèo nhà cái 888 các loại đậu khô và các loại rau có lá xanh thẫm. Tuy nhiên sắt kèo nhà cái 888 thực vật không được cơ thể hấp thu nhiều như sắt kèo nhà cái 888 động vật, vì vậy bữa ăn nên có rau trái để có nguồn vitamin C giúp hấp thụ chất sắt kèo nhà cái 888 thức ăn. Để cung cấp calci, có thể uống thêm sữa bò, nếu không dùng sữa có thể chọn các loại rau xanh thẫm, đậu nành, đậu hũ chế biến có calci sulfat…

Uống thuốc bổ sung sắt, vitamin…:người ăn kèo nhà cái 888 trường hoặc người có nhu cầu dinh dưỡng cao có thể uống thêm những loại thuốc bổ này theo chỉ định của bác sĩ.

ThS-BS. Đào Thị Yến Thủy

(Trung tâm dinh dưỡng TP.HCM)