trực tiếp kèo nhà cáiLàm gì để ngăn sự tự tử?

Ảnh: TL

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của một trực tiếp kèo nhà cái và cả quan điểm sống của họ. Những trực tiếp kèo nhà cái có những cảm xúc cao độ của trầm cảm, đau buồn hay kích động quá mức có thể nghĩ đến việc tự sát. Bạn cũng có thể đã nghe nói “những trực tiếp kèo nhà cái nói thì không dám làm”. Điều đó không đúng. Những trực tiếp kèo nhà cái nói về chuyện tự tử có khả năng sẽ thử nó.

Các dấu hiệu cảnh báo rằng ai đó có thể nghĩ đến tự tử bao gồm: Nói về tự tử hay cái chết nói chung; Nói về chuyện “đi xa”; Nói về cảm giác tuyệt vọng hoặc cảm giác tội lỗi; Tách ra khỏi bạn bè hoặc gia đình và không muốn đi ra ngoài; Không có mong muốn tham gia vào các hoạt động yêu thích; Gặp khó khăn khi tập trung hoặc suy nghĩ rõ ràng; Trải qua những thay đổi trong thói quen ăn uống hoặc ngủ; Dính dáng tới các hành vi tự hủy hoại (uống rượu, dùng ma túy, hoặc lái xe quá nhanh);…

Là một trực tiếp kèo nhà cái bạn, bạn cũng có thể biết có phải bạn mình đang trải qua thời gian khó khăn. Đôi khi, một sự kiện cụ thể, căng thẳng, hay khủng hoảng — như chia tay trực tiếp kèo nhà cái yêu hoặc mất trực tiếp kèo nhà cái thân – có thể kích hoạt các hành vi tự tử trong một trực tiếp kèo nhà cái đã cảm thấy chán nản và có những dấu hiệu cảnh báo liệt kê ở trên.

Bạn có thể làm gì để ngăn sự tự tử?

Hỏi han:Nếu có một trực tiếp kèo nhà cái bạn nói về chuyện tự tử hoặc hiển thị các dấu hiệu cảnh báo, không chỉ chờ đợi tới lúc họ cảm thấy khá hơn. Hãy nói về nó. Đa số những trực tiếp kèo nhà cái đang cân nhắc việc tự sát sẵn sàng để thảo luận về nó nếu ai đó nói chuyện với họ với sự quan tâm và chăm sóc.

Một số trực tiếp kèo nhà cái (cả thiếu niên và trực tiếp kèo nhà cái lớn) khá miễn cưỡng khi phải hỏi trực tiếp kèo nhà cái khác rằng họ có nghĩ về việc tự tử hoặc tự gây tổn thương cho chính mình không. Bởi vì họ sợ, nếu mình hỏi, mình có gợi ý cho họ tự sát không. Sự thật không phải vậy. Hỏi thăm luôn là một cử chỉ tốt đẹp.

Khơi mào một cuộc trò chuyện với trực tiếp kèo nhà cái bạn nghĩ rằng có thể tự sát, giúp ích theo nhiều cách. Đầu tiên, nó cho phép bạn giúp đỡ một trực tiếp kèo nhà cái. Thứ hai, nói về nó có thể giúp trực tiếp kèo nhà cái ta cảm thấy bớt cô đơn hơn, ít bị cô lập, được quan tâm và thông hiểu - những cảm xúc ngược lại có thể dẫn đến ý nghĩ tự tử. Thứ ba, nói chuyện có thể tạo ra cơ hội để xem xét những giải pháp khác.

Việc hỏi han một trực tiếp kèo nhà cái đang có ý định tự tử khá là khó khăn. Đôi khi, nên để trực tiếp kèo nhà cái đó biết tại sao bạn đang hỏi như thế. Ví dụ, bạn có thể nói, “tôi đã để ý rằng bạn đã nói rất nhiều về mong muốn được chết. Đang có ý đinh tự tử à”

Lắng nghe:Hãy nghe tâm sự của bạn bè mà không hề phán xét và bảo đảm rằng bạn đang nghe và có quan tâm. Nếu bạn nghĩ rằng bạn mình đang có nguy cơ tự tử, hãy ở gần – đảm bảo rằng trực tiếp kèo nhà cái đó không ở một mình.

Nói với trực tiếp kèo nhà cái khác:Ngay cả khi đã thề sẽ giữ bí mật và bạn sẽ bị xem như kẻ phản bội nếu nói ra, bạn vẫn nên tìm sự giúp đỡ từ trực tiếp kèo nhà cái khác. Chia sẻ nỗi lo lắng của bạn với trực tiếp kèo nhà cái mà bạn tin tưởng càng sớm càng tốt. Nếu cần thiết, bạn cũng có thể gọi cho những đường dây nóng ở địa phương để được hướng dẫn và giúp đỡ.

Việc thông báo chuyện này cho trực tiếp kèo nhà cái có trách nhiệm là vô cùng quan trọng. Mặc dù có vẻ như bạn nên tự mình giúp đỡ trực tiếp kèo nhà cái bạn đó, nhưng thật ra, cách an toàn nhất là kêu gọi sự giúp đỡ từ bên ngoài.

Sau khi tự tử

Đôi khi, cho dù bạn nhận được trợ giúp và những trực tiếp kèo nhà cái có trách nhiệm đã can thiệp vào, trực tiếp kèo nhà cái bạn đó vẫn cố tự sát và qua đời. Khi điều này xảy ra, trực tiếp kèo nhà cái ta thường có nhiều những cảm xúc khác nhau. Một số bạn nói rằng họ cảm thấy tội lỗi – đặc biệt nếu họ cho rằng mình đã có thể hiểu rõ hơn những hành động và lời nói của trực tiếp kèo nhà cái kia. Những trực tiếp kèo nhà cái khác nói rằng họ cảm thấy tức giận với hành động ích kỷ của trực tiếp kèo nhà cái kia. Có trực tiếp kèo nhà cái lại nói họ không thể cảm thấy gì nữa – bởi họ quá đau buồn.

Khi ai đó tìm cách tự sát, những trực tiếp kèo nhà cái biết trực tiếp kèo nhà cái đó có thể cảm thấy sợ hay khó chịu với việc nói về trực tiếp kèo nhà cái đó. Hãy cố vượt qua những cảm xúc khó chịu – đây là thời điểm mà con trực tiếp kèo nhà cái cần kết nối với nhau.

Nếu bạn đang gặp khó khăn đối phó với việc tự sát của một trực tiếp kèo nhà cái bạn, tốt nhất là nên nói chuyện với một trực tiếp kèo nhà cái lớn mà bạn tin tưởng. Cảm giác đau buồn sau khi một trực tiếp kèo nhà cái bạn qua đời bởi tự sát là bình thường. Nhưng nếu nỗi buồn đó bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải nói chuyện với ai đó về cảm xúc của mình.

TS. Nguyễn Thị Thu Trang(Y học cộng đồng)