Trong mùa khô, chúng ta có thể mang khẩu trang và sát trùng tay. Thế nhưng trong mùa nồm ẩm, việc mang khẩu trang ít nhiều gây khó chịu, hơi nước có thể bám ướt khẩu trang. Nếu không nhận biết để thay khẩu trang mới sẽ hít phải hơi nước nhiễm các yếu tố gây bệnh. Chính vì thế, việc cần thiết là giữ bóng đá trực tuyến kèo nhà cái môi trường sống thông thoáng và khô ráo.
Sau đó thường xuyên xịt mũi bằng nước muối sinh lý và súc rửa họng để ngăn những yếu tố gây bệnh bám vào niêm mạc đường hô hấp.
Chú trọng bữa ăn hợp lý và đủ dinh dưỡng. Ảnh: TL
Thứ ba là tăng cường hệ miễn dịch bằng cách ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, thịt, cá, đặc biệt là bổ sung thêm rau xanh, củ, quả chứa nhiều vitamin C như bắp cải, cam, chanh... Có thể dùng nước cam 1 - 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi trưa, không uống khi đói bụng và lưu ý độ chua phù hợp để không gây hại bóng đá trực tuyến kèo nhà cái dạ dày.
Lưu ý việc nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc tối thiểu 8h/ngày. Thực tế bóng đá trực tuyến kèo nhà cái thấy bệnh nhân bị viêm đường hô hấp trên, nhất là viêm xoang mãn tính, viêm mũi dị ứng thường xuyên thức khuya sẽ dễ có các đợt bùng phát.
Dù thời tiết nồm ẩm gây nhiều khó chịu, mọi người vẫn nên cố gắng duy trì thói quen tập thể dục, đi bộ 15 phút/ngày hay tập yoga, ngồi thiền bóng đá trực tuyến kèo nhà cái phòng được trang bị máy hút ẩm.
Làm được những điều nêu trên sẽ củng cố sức đề kháng, giúp chúng ta vượt qua mùa nồm ẩm khỏe mạnh.
ThS-BS-CK2. Nguyễn Minh Hảo Hớn
(Trưởng khoa Mũi xoang, Bệnh viện Tai Mũi Họng TP.HCM)