Vì sao đi bộ mà không tan mỡ kèo nhà cái trực tiếp bóng đá?

“Do công việc nên tôi thường xuyên bia bọt với đối tác, làm kèo nhà cái trực tiếp bóng đá bắt đầu bự lên. Nghe nói vận động thể dục có tác dụng đốt mỡ kèo nhà cái trực tiếp bóng đá nhưng sao sáng nào tôi cũng đi bộ nửa tiếng mà vòng kèo nhà cái trực tiếp bóng đá tôi vẫn còn nguyên?” -Lê Khoa (TP.HCM)

Ảnh minh họa

Đi bộ không có tác dụng làm tan mỡ ở kèo nhà cái trực tiếp bóng đá mà chỉ làm cơ thể lưu thông máu huyết, giúp tiêu bớt năng lượng dư thừa. Nếu muốn bớt mỡ kèo nhà cái trực tiếp bóng đá, bạn phải tập cường độ cao hơn, tiêu tốn nhiều năng lượng hơn như chơi những môn thể thao nặng: chạy bộ, cầu lông, bóng đá, bơi lội, tập thể hình...

Để cải thiện vòng 2, giải quyết lượng mỡ dư thừa, thì đầu tiên phải kiểm soát chế độ ăn đầy đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể, tránh thừa năng lượng và những thức ăn làm tích tụ mỡ như: quá nhiều đạm động vật từ thịt, nhiều dầu mỡ... Hạn chế rượu, bia đồng thời ăn nhiều rau quả, rau củ có nhiều vitamin phối hợp với chế độ tập luyện đúng mức, đặc biệt là các bài tập để tiêu mỡ vòng 2 và săn chắc cơ kèo nhà cái trực tiếp bóng đá.

BS-CK2.Nguyễn Trọng Anh 

(Phó chủ tịch hội Y học thể thao TP.HCM)