Ẩn hóa thoái hóa kèo nhà cái 5 từ chơi thể thao!

Ảnh minh họa

Với sự hỗ trợ của các phương tiện truyền thông như hiện nay thì việc tập luyện thể thao ngày càng được nhiều người dân thực hiện. Tuy nhiên, cơ thể mỗi người mỗi khác. Cơ thể ngày càng lão hóa đi nhưng có cơ quan lão hóa sớm, có cơ quan lão hóa muộn. Một số người có thể mau bị thoái hóa kèo nhà cái 5 hơn người khác.

Ai cũng nghĩ luyện tập thể thao mỗi ngày 30 phút là tốt cho cơ thể nên các cầu thủ sẽ có sức khỏe tốt nhất vì ngày nào họ cũng tập thể thao. Tuy nhiên, các vận động viên thể thao các môn chạy nhảy lại bị hư kèo nhà cái 5 gối nhiều nhất. Một danh thủ bóng đá của Việt Nam vừa qua đời đã cho thấy hình ảnh của người cầu thủ lúc về già khi mà các kèo nhà cái 5 bị thoái hóa khiến cho việc đi đứng của ông rất khó khăn khiến cho mọi người không thể tưởng tượng chính đôi chân ấy ngày xưa đã thêu dệt nên các đường đi banh lả lướt.

kèo nhà cái 5 của cơ thể chúng ta nói chung hay kèo nhà cái 5 gối nói riêng có một số lượng nhất định tế bào sụn kèo nhà cái 5. Tế bào sụn kèo nhà cái 5 sẽ tạo chất sụn làm trơn láng hai mặt kèo nhà cái 5 giúp cơ thể vận động không đau. Lớp sụn kèo nhà cái 5 sẽ mòn dần theo thời gian nhất là khi nó được sử dụng quá mức. Một nghiên cứu cho thấy trên người chạy marathon vừa xong, áp lực trong tế bào sụn kèo nhà cái 5 tăng lên nên sẽ làm tế bào sụn kèo nhà cái 5 bị chết sớm hơn. Hậu quả là lớp sụn kèo nhà cái 5 không được tạo ra. Lớp sụn kèo nhà cái 5 mòn dần dẫn đến thoái hóa kèo nhà cái 5.

Chơi thể thao thì không thoát khỏi việc dính các chấn thương, nhẹ thì chỉ là bong gân độ 1, nặng hơn là đứt dây chằng, dập sụn kèo nhà cái 5. Nếu tình trạng chấn thương không được sửa chữa sẽ làm cho kèo nhà cái 5 bị mất vững. kèo nhà cái 5 mất vững lại càng làm cho sụn kèo nhà cái 5 mau bị hư hơn và như vậy sẽ làm kèo nhà cái 5 thoái hóa sớm và nhanh hơn. Những người bị đứt dây chằng chéo ở kèo nhà cái 5 gối nếu không được chữa trị sẽ bị thoái hóa kèo nhà cái 5 gối sớm hơn.

Như vậy có thể thấy việc luyện tập thể thao mà không biết đến cơ thể hay chính xác hơn là kèo nhà cái 5 mình đang ở tình trạng như thế nào, môn nào là môn chơi thích hợp cho mình sẽ làm cho kèo nhà cái 5 mau bị thoái hóa hơn.

Có thể lấy ví dụ, nếu kèo nhà cái 5 gối đã bắt đầu bị thoái hóa với triệu chứng đau khi vận động mạnh thì các môn chơi chạy nhảy nhiều như đá banh, cầu lông, tennis sẽ không còn thích hợp thay có thể thay bằng các môn chơi nhẹ nhàng, ít đè nặng lên kèo nhà cái 5 gối như đi bộ chậm, bơi lội, đạp xe sẽ làm giảm áp lực lên gối và như vậy giúp tránh thoái hóa gối sớm.

Ngược lại những người đã có tình trạng viêm chóp xoay vai nếu tích cực bơi lội, kèo nhà cái 5 tennis, cầu lông sẽ làm cho gân dễ bị đứt hơn, những môn kèo nhà cái 5 không sử dụng tay nhiều như đá banh, đá cầu, đi bộ … sẽ thích hợp hơn.

Làm sao biết môn thể thao nào thích hợp với mình?

Khi còn trẻ, sụn kèo nhà cái 5 còn tốt thì gần như tất cả các môn đều có thể chơi được. Nhưng đến khi chúng ta có tuổi thì triệu chứng đau khi vận động nhiều sẽ là chỉ điểm cho biết kèo nhà cái 5 hay vùng gân nào đang bị thoái hóa. Khi đó, chúng ta nên đi khám để được các bác sĩ tư vấn môn chơi thích hợp.

Những môn chạy nhảy nhiều sẽ có nguy cơ làm thoái hóa kèo nhà cái 5 chi dưới sớm hơn. Các môn chơi dùng vai nhiều như đánh tennis, cử tạ… sẽ có nguy cơ làm gân vùng kèo nhà cái 5 vai dễ bị thoái hóa và bị đứt, do đó cần tránh các môn này. Chúng ta cần theo dõi kỹ từng dấu hiệu mà cơ thể báo hiệu cho chúng ta để từ đó các bác sĩ sẽ cho chúng ta lời khuyên chơi một môn thể thao nào đó thật thích hợp, tránh chơi thể thao chưa thấy khỏe mà đã thấy bị thoái hóa kèo nhà cái 5, thoái hóa gân…

TS-BS. Tăng Hà Nam Anh

(Phó Chủ tịch Hội Y học Thể thao và Nội soi kèo nhà cái 5 Đông Nam Á)