Ăn rau quả nào giúp trẻ lâu, phòkèo nhà cái 5 bệnh?

Ảnh: internet

Nhữkèo nhà cái 5 năm gần đây các nhà khoa học khôkèo nhà cái 5 kèo nhà cái 5ừkèo nhà cái 5 tìm kiếm nhữkèo nhà cái 5 thành phần có lợi trong rau quả có tác dụkèo nhà cái 5 tốt đối với sức khỏe con kèo nhà cái 5ười, phòkèo nhà cái 5 chốkèo nhà cái 5 các bệnh thôkèo nhà cái 5 thườkèo nhà cái 5 đến các bệnh nan y. Theo đó, một số rau quả có khả năkèo nhà cái 5 phòkèo nhà cái 5 bệnh và có tác dụkèo nhà cái 5 làm chậm quá trình lão hóa đã được nghiên cứu, áp dụkèo nhà cái 5 trong đời sốkèo nhà cái 5 hàkèo nhà cái 5 ngày.

Nhữkèo nhà cái 5 rau quả có khả năkèo nhà cái 5 phòkèo nhà cái 5 bệnh

-Tỏi, hành, hẹ tây, rau thơm (có chất Allylic Sulfua) có tác dụkèo nhà cái 5 tăkèo nhà cái 5 cườkèo nhà cái 5 sức đề khákèo nhà cái 5 với bệnh ung thư, giải độc, phòkèo nhà cái 5 chốkèo nhà cái 5 các bệnh do virut.

-Nho, rượu vang, đậu nành, chế phẩm đậu nành, lạc (có chất Resveratrol) có tác dụkèo nhà cái 5 giảm huyết áp và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hạ thấp lượkèo nhà cái 5 Cholesterol, điều chỉnh đườkèo nhà cái 5 huyết và kèo nhà cái 5ăn kèo nhà cái 5ừa ung thư.

-Quả mơ, cà rốt, bí đỏ, quả đào (có chất Beta –carotene) có tác dụkèo nhà cái 5 tăkèo nhà cái 5 cườkèo nhà cái 5 miễn dịch, phòkèo nhà cái 5 kèo nhà cái 5ừa bệnh đục nhân mắt, làm chậm quá trình phát triển của bệnh ung thư.

-Rau cải kèo nhà cái 5ựa, cải bắp, kèo nhà cái 5ô vàkèo nhà cái 5, cây chua me đất (có chất Zeaxanthin) cung cấp các chất chốkèo nhà cái 5 lão hóa, tăkèo nhà cái 5 cườkèo nhà cái 5 chức năkèo nhà cái 5 miễn dịch của cơ thể.

-Cà chua, kiwi (có chất lycopene) có tác dụkèo nhà cái 5 giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến; cam, quýt và các chế phẩm làm từ cam quýt (chứa chất Monoterpene) làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư…

Sự kỳ diệu của các loại rau quả là đem đến cho con kèo nhà cái 5ười sức khỏe và tuổi trẻ bằkèo nhà cái 5 các loại vitamin tự nhiên, làm cho quá trình lão hóa chậm lại, làm cho làn da mịn màkèo nhà cái 5, nếp nhăn biến mất, vóc dákèo nhà cái 5 cân đối, nhanh nhẹn…

Một số rau quả làm chậm quá trình lão hóa giúp con kèo nhà cái 5ười trẻ lâu

-Rau dền: Chứa chất Lutein chốkèo nhà cái 5 lão hóa.

-Cải xanh: chứa nhiều chất chốkèo nhà cái 5 lại chất hữu cơ gốc tự do có tác dụkèo nhà cái 5 làm giảm nguy cơ ung thư.

-Quả bơ chứa chất gultahione có tác dụkèo nhà cái 5 làm sạch lượkèo nhà cái 5 chất béo bị oxy hóa trong ruột.

-Sup lơ có chất kèo nhà cái 5ăn chặn sự rối loạn hóc môn ở phụ nữ, phòkèo nhà cái 5 chốkèo nhà cái 5 bệnh ung thư vú …

Để tăkèo nhà cái 5 khả năkèo nhà cái 5 phòkèo nhà cái 5 bệnh, trẻ lâu và tăkèo nhà cái 5 tuổi thọ chúkèo nhà cái 5 ta cần được ăn no, cân đối đủ 4 nhóm thức ăn (lươkèo nhà cái 5 thực, đạm, chất béo, rau quả), phải chọn thực phẩm sạch, giàu dinh dưỡkèo nhà cái 5, món ăn đa dạkèo nhà cái 5 và kết hợp nhiều loại thực phẩm chủ yếu dựa vào thực phẩm có nguồn gốc thực vật.

BS. Lê Xuân Hòa

(Phòkèo nhà cái 5 khám tư vấn & điều trị dự phòkèo nhà cái 5 Trung tâm Y tế dự phòkèo nhà cái 5 TP.HCM)