Rối loạn mất ngủ: có nên dùng bóng đá trực tiếp kèo nhà cái an thần?

Tuyệt đối không tự ý dùng các bóng đá trực tiếp kèo nhà cái an thần gây ngủ. Ảnh: internet

Rotunda là dược phẩm được bào chế từ một loại dược thảo có tên bình vôi, tên khoa họcStephania rotunda. Tuy nhiên, khác với các bóng đá trực tiếp kèo nhà cái có nguồn gốc dược thảo thông thường khác (được bào chế từ cao chiết toàn bộ hoặc một bộ phận nào đó của dược thảo) rotunda chứa một dược chất như là hóa chất có tên rotudin hoặc tên hóa học làL-tetrahydropalmatin,có cấu trúc hóa học xác định và được chiết xuất từ củ bình vôi.

Vì thế có thể xem rotunda có hoạt tính mạnh như bóng đá trực tiếp kèo nhà cái hóa dược (mỗi viên rotunda chứa đúng 30mg dược chất rotundin), đòi hỏi việc sử dụng phải thận trọng như bóng đá trực tiếp kèo nhà cái hóa dược chứ không thể dùng tùy tiện. Phải dùng rotunda đúng theo liều được ghi trong bản hướng dẫn sử dụng, không nên dùng quá liều. Đặc biệt dùng rotunda có thể bị một số tác dụng phụ như khi dùng bóng đá trực tiếp kèo nhà cái tây an thần gây ngủ: nhức đầu, rối lọan tiêu hóa, ngầy ngật vào ban ngày…

Khi bị rối loạn mất ngủ, đầu tiên nên thực hiện các “biện pháp không dùng bóng đá trực tiếp kèo nhà cái” như:

Ngủ và thức giấc vào một giờ nhất định; hạn chế ngủ trưa (nếu cần, ngủ thật ít hoặc chỉ nằm chứ không ngủ); chuẩn bị giường ngủ thích hợp (thoáng, tối, yên tĩnh. Cần xem giường ngủ là nơi chỉ để ngủ); tránh uống cà phê, trà đậm vào tối trước khi ngủ; tránh đi ngủ với bụng no quá hoặc đói quá; thường xuyên tập thể dục (không nên tập ít nhất bốn giờ trước khi ngủ); luyện tập phương pháp thư giãn, chống stress (yoga, thở dưỡng sinh, thiền định)…

Có thể dùng các dược thảo theo kinh nghiệm dân gian có tác dụng an thần và chế biến nước sắc để uống: lạc tiên (nhãn lồng), tâm sen, trinh nữ, lá vông nem… Khi không cải thiện mới dùng đến bóng đá trực tiếp kèo nhà cái rotunda và dùng trong một thời gian, vài tuần chẳng hạn.

Nếu sau đó, tình trạng mất ngủ không cải thiện thì nên đi khám để bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân và cho hướng xử trí thích hợp. Tuyệt đối không tự ý dùng các bóng đá trực tiếp kèo nhà cái an thần gây ngủ là bóng đá trực tiếp kèo nhà cái tây như bóng đá trực tiếp kèo nhà cái thuộc nhóm benzodiazepin (diazepam, flurazepam, estazolam, temazepam, triazolam…) vì tùy tiện dùng không có sự chỉ định của bác sĩ sẽ bị nghiện.

PGS.TS.DS Nguyễn Hữu Đức

(Đại học y dược TP.HCM)