Chăm sóc sức khỏe lá kèo nhà cái 5 bằng... thực phẩm

Những vitamin và khoáng chất tốt cho kèo nhà cái 5

– Omega-3rất quan trọng với kèo nhà cái 5, có tác dụng tốt đối với bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự sản xuất được loại axit béo này, bắt buộc phải bổ sung từ chế độ ăn uống bởi các loại thực phẩm. Những thực phẩm giàu omega-3 gồm các loài cá nước lạnh (cá hồi, cá trích, cá mòi…), các loại rau có màu xanh đậm (rau cải, cải xoăn, rau chân vịt, cải xoong…), hạt lanh, quả óc chó, dầu hạt cải, dầu đậu nành…

– Vitamin Cgiúp kèo nhà cái 5 đưa oxy đến toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C và là lựa chọn phổ biến cho kèo nhà cái 5 là: kiwi; ớt chuông xanh và đỏ; các loại quả có tép như cam, chanh, bưởi; nước ép rau củ và cà chua, dâu, bông cải xanh, dứa, xoài, dưa hấu.

– Carotenoidlà một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư kèo nhà cái 5 và cũng là siêu thực phẩm có lợi cho bệnh nhân hen suyễn. Carotenoid được tìm thấy trong một số loại trái cây và rau quả như cà rốt, khoai lang, rau lá xanh đậm, cà chua…

– Folate(hay axit folic) là vitamin B9. Đây là một dạng vitamin hỗn hợp nhóm B hòa tan trong nước. Folate có nhiều trong các loại thịt đỏ, gan, lòng đỏ trứng và rau có màu xanh đậm (rau muống, rau bó xôi, súp lơ, bông cải xanh…), các loại ngũ cốc và đậu (đậu đũa, đậu xanh, đậu tương, đậu Hà Lan…). Loại vitamin này không những rất cần thiết cho quá trình tạo và duy trì tăng trưởng của mọi tế bào mà còn rất cần thiết để tạo DNA và RNA (các khối xây dựng của tế bào) và ngăn ngừa những thay đổi DNA có thể dẫn đến ung thư, có tác dụng tốt trong việc chống lại quá trình gây ung thư kèo nhà cái 5 và ngăn ngừa các bệnh về ung thư.

– Ma-nhêlà khoáng chất thường được đề nghị cho những người bị hen suyễn, giúp tăng dung tích kèo nhà cái 5 và tăng hiệu quả của quá trình hô hấp. Cách dễ dàng để hấp thu khoáng chất này là ăn các loại hạt khô hoặc đậu.

Các loại gia vị tốt cho kèo nhà cái 5

– Gừngchứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như kẽm, ma-nhê, kali và beta-carotene, cũng là một loại gia vị tuyệt vời dễ dàng kết hợp vào bữa ăn để thêm hương vị và tăng cường sức khỏe. Chức năng kháng viêm sẽ làm sạch những chất ô nhiễm còn sót lại trong kèo nhà cái 5 – nguyên nhân dẫn tới các vấn đề sức khỏe. Chiết xuất từ gừng còn có thể tiêu diệt một số dạng tế bào ung thư kèo nhà cái 5.

– Nghệtương tự như gừng, có đặc tính kháng viêm, bổ sung thêm một lượng lớn curcumin giúp loại bỏ các tế bào ung thư.

– Tỏichứa hàm lượng allicin cao giúp giảm viêm và chống nhiễm trùng, phá bỏ các tế bào gốc tự do và có thể giúp cải thiện bệnh hen suyễn.

– Hành tâylà một trong những loại thực phẩm được sử dụng phổ biến để chữa bệnh trong nhiều thế kỷ qua. Hành tây có tác dụng tốt với hệ hô hấp, nhất là giảm ho, nhiễm khuẩn, cảm lạnh và cúm; giúp làm long đờm, tăng cường chức năng kèo nhà cái 5.

– Ớtrất giàu vitamin A và C, và là thực phẩm tuyệt vời cho hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng; kích thích việc bài tiết dịch, nhất là ở kèo nhà cái 5.

Các loại thức uống tốt cho kèo nhà cái 5

– Trà xanhlà loại nước tốt cho sức khỏe nói chung, bao gồm cả việc loại bỏ những độc tố khỏi đường ruột và khỏi kèo nhà cái 5. Ngoài ra, cũng có rất nhiều loại trà thảo dược tốt cho kèo nhà cái 5 như hạt hồi, bạc hà và cây thổ mộc hương. Chúng có tác dụng giảm ho bằng cách làm loãng dịch nhầy trong kèo nhà cái 5. Các loại trà thảo dược có tác dụng kháng sinh là rễ cam thảo, gừng và quế giúp chống nhiễm trùng kèo nhà cái 5.

– Nước chanhấm uống trước bữa sáng không chỉ giúp giảm cân mà còn bổ kèo nhà cái 5, có lợi cho sức khỏe đường hô hấp trên. Thỉnh thoảng, có thể thay nước chanh bằng nước ép dứa hoặc nam việt quất.

– Uống khoảng 300mlnước cà rốtvào khoảng giữa bữa sáng với bữa trưa sẽ giúp tăng tính kiềm trong cơ thể, có lợi cho việc thanh lọc.

– Uống nhiềunước lọclà cách tốt nhất để thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe. Nếu không uống đủ nước hay cơ thể bị mất nước, lớp chất nhầy trong kèo nhà cái 5 sẽ đậm đặc thêm, dẫn đến tắc kèo nhà cái 5 và có nguy cơ cao bị nhiễm trùng, khó thở cũng như các vấn đề khác về đường hô hấp. Hãy uống ít nhất bốn ly lớn nước mỗi ngày để giữ cho kèo nhà cái 5 sạch chất nhầy và toàn bộ cơ thể được cung cấp đủ nước.

Một cách khác để làm sạch kèo nhà cái 5 là hít thở sâu. Hãy hít vào sâu và thở ra từ từ để tối đa hóa hiệu quả làm sạch.

Lynh Lan